Witam! Zakupiłem TCM Mega Caps 1100 (300caps.) + American Muscle Mass Power 4kg. Treningi: Poniedziałek - Wolne Wtorek - Akrobatyka Środa - Siłownia Czwartek - Akrobatyka Piątek - Siłownia Sobota - Akro + Siłka Niedziela - Wolne 100g mass power w 400ml mleka (ilu % ?) + 2 caps. TCM. Popić kapsułki Mass Power'em. Treningowe: 30 min przed śniadaniem [...]
Witam, pisałem na forum jakieś pół roku temu, na temat treningu bez żadnych wspomagaczy. Od tamtej pory zmieniłem zdanie w tej sprawie. Chodzi o to, że od dłuższego czasu jestem przemęczony, senny. Myślę, że może to być spowodowane długoletnią przygodą z siłownią oraz sztukami walki. Moje pytanie jest następujące, czy jako pierwszy suplement [...]
serwus! mam pytanko chcialbym aby ktos mi podpowiedzial do jakich optymalnych dawek moglbym zwiekszyc ten produkt tzn rozpisac czy brac tak jak na opakowaniu jest napisane na czczo i przed treningiem czy moze dodac jeszcze dawke po treningu, czytalem zeby zwiekszyc do 8 kapsulek dziennie ale czy w dni nietrenignowe tez?? dla ulatwienia dodam ze [...]
Czesc, chce wziac jakis stack kreatynowy i mam pytanie jak uwazacie lepiej od razu walnac 2 razy Xpand czy np najpierw brac cos slabszego np cell pump, a moze tak: cell+mono, przerwa, cell+cell, przerwa, cell+xpand, przerwa, i dopiero xpand+xpand hehe to by mi z 2 lata zajelo chyba heh, ok ma mnadzieje ze wytlumaczylem o co mi chodzi, aha staz mam [...]
Prosze o informacje czy dobrze przyjmuje poniższe suple (w związku z pogorszoną pracą tarczycy - subkliniczna niedoczynnośc, bez Hashimoto, mam tez podwyższony testosteron, więcej szczegółów dot mojego problemu w temacie http://www.sfd.pl/TSH_a_kszta%C5%82towanie_sylwetki-t1138461.html W związku z tym że lekarz po braniu euthyroxu i uzyskanych [...]
US jest pewnie rajem dla ludzi chcących kupić odrzywki, problem w tym że jest tego tutaj dużo za dużo.. i na dobrą sprawe nie ma nic z tego co polecacie, bynajmniej ja mam problem w znalezieniu tego.. więc jeśli ktoś z US czyta to forum i zna się na rzeczy z chęcia wysłucham porad co kupić aby cały proces nie kończył się tylko częstą wizytą w [...]
Przeczytałam gdzieś, ze molestowanie skośnych powiększa obwód w pasie. Od ćwiczenia prostych "puchnę" do przodu. Jak ćwiczyć, aby nie ruszac masy? Czy A6W bedzie ok? Tam chyba nie ma przewidzianych skosów, a cały układ służy rzeźbie? Obserwując sportowe sylwetki kobiet zauważam, ze większosc z nich jest zbyt szeroka w pasie - np instruktorki [...]
witam . mam pytanie co jeść i o jakich porach dnia nie chodzi o potrawy tylko o białko, tłuszcz i węglowodany czyli kiedy jeść posiłek bogaty w białko a kiedy w tłuszcze a kiedy w węglowodany np rano posiłek bogaty w białko i węglowodany itp :)
Witam , mam 22 lata , 186 cm wzrostu i waze 82 kg. Mam małą prośbe:) czy mógłby mi ktoś napisać, dietę na masę i w jakich godzinach jeść posiłki.Szukałem i nigdzie nie znalazłem co i w jakich godzinach jeść kiedy trening mam o godzinie 12:00.Proszę wziąć pod uwage ,że pierwszy posiłek musi być o godzinie 7:00,a ostatni o 21:00. [...]
Witam. Pytanie tak jak w temacie. Mam trochę własnego testosteronu i zastanawiam się jaki olej byłby najlepszy do zastrzyków. Słyszałem że OLEJ MCT specjalny jest bardzo dobry rzadki i jasny. Mam jeszcze pytanie co myślicie o dodawaniu Olenianu Etylu do Propionatu, ewentualnie zrobienie propa w całości na EO? Mam też olej parafinowy (jest [...]
ja stawiam na mr.olympia 1975
siema!jak w temacie.jakich firm polecacie te suplementy?
Siema mam 16 lat od pol roku cwicze na silce na ,,sucho". Postanowilem czyms sie wspomoc:P do tej pory robilem mase 12 10 8 pow , potem 12 10 10 8 a nastepnie sile 8 6 4 z dluzszymi ciezarami a teraz robie z 2-3 tyg rzezbe zeby miesnie troche odpoczely i chcem czyms jak wyzej napisalem sie wspomoc. Moim celem jest masa, co polecacie? diety jako [...]
Witam, troche czasu juz trenuje. Chce zwiekszyc szybko mase. Chcialbym sie jedynie dowiedziec: 1. Jakie owoce zaleca sie jesc. 2. Jakich owocow nie poleca sie jesc. 3. Czy tunczyk w puszcze ma jakies wartosci odzywcze, czy oplaca sie go jesc np na sniadanie? 4. Czy maja jakies wartosci odzywcze zwykle jogurty naturalne (0% tluszczu) i czy warto je [...]
Slyszalem ze nie mozna mieszac takich rzeczy jak np mleko z miesem... DLaczego ?? Prosze o wiecej informacji na ten temat... Jesio tyćku bedem wielki...
Ludzie borykaja sie z tym ze czesto nie mogą odnaleść treningu który bedzie dobry dla nich. Teraz tak z waszych doświadczeń co w treningu dawało wam najlepsze skutki. Nie chodzi mi tu o jakies systemy kumulacje itd. Bo wiem ze kazdy zwas reaguje na cos co im daje kopa. dla mnie najlepsza opcja jest ciągły i staly wzrost obciązenia miesni tz. [...]
Czytałem trochę o tłuszczach, ułożyłem dietę, ale teraz sam nie jestem pewny co do niej, gdyż przeczytałem, że 1. na śniadanie nie powinno być za dużo tłuszczy, również nie powinno być ich w 2. posiłkach przedtreningowych i 3. potreningowych. W związku z tym zostaje mi posiłek 2. i mój ostatni 5. Jeżeli to prawda, to mam też pytanie czy w dni [...]
Witam, przeprowadziłam się do nowego domu, który jest w pełni wyposażony i jest tam taki przyrząd do ćwiczeń jak na zdjęciu, z chęcią to wykorzystam, aczkolwiek problem mój polega na tym, iż nie wiem jakie ćwiczenia można na tym wykonywać. Szukałam opisów w google, ale nie udało mi sie nic konkretnego znalezc. Ma ktoś może linka do strony z [...]
mam pytanko chciałbym brac kreatyne, bcaa i białko ale nie do końca wiem w jakich odstepach od siebie w jakich porach dnia , przed czy po treningu no i jak jest z dniami beztreningowymi.Jakie znaczenie maja odstepy miedzy przyjmowaniem odżywek a posiłkami?Prosze o w miare mozliwosci wyczerpująca wypowiedz, z góry dziękuje
Cześć. Z racji, że sam stałem się ofiarą oszusta z allegro, chciałbym przestrzec was przed nim. Zamówiłem worek od pana Hs2 , co prawda doszedł, ale to totalny szmelc. Worek rozerwał się po pierwszym treningu, ledwo zawiesiłem kilka uderzeń i po worku. W dodatku co do obowiązującej gwarancji koleś wyskakuje z jakimiś artykułami, że nie mogę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
